長年ルチンとルテインは同じものだと思っていた
それが最近別物だと知ったｗ
・ルチンは血管などに良い成分
・ルテインは目に良い成分
だそうな
隠居は韃靼そば茶でルチンを摂取、ルテインはサプリで
で、サプリが高いので止めようと思っていた
サプリの成分はマリーゴールド抽出と書いてあたのでマリーゴールドを食べてみようかと思ったけど無理らしい
で、野菜から摂取しようと調べてみたらホウレン草に含まれているらしい
でも含有量が少ない感じ
そこでルテインの含有量が多い野菜はケールとモロヘイヤらしい
と言う事で早速隠居の家庭菜園リストにケールとモロヘイヤを追加
でも、ホウレン草を大量生産した方が現実的かな？
まあ、今年はケールとモロヘイヤは無理だからホウレン草＋サプリで勝負だｗ
