おはようございます！
昨日はまた山の家へ片づけに行ってきました
まだまだ続きそうです
ここ最近、ふくらはぎに力が入らなくなってきました
何やら痺れもあるので困っています
もう1か月以上続いています
だんだん酷くなってきたので心配です
まあ、医者へ行っても「糖尿病です」と言われるのは明らかｗ
年齢的にもサルコペニア（筋肉減少症）だと考えています
このところ、引っ越しでタンパク質も取れていないし、プロテインを買うお金も無いので…
ここで登場したのが「きな粉」
普通のきな粉は食べにくいので黒ゴマとアーモンドが入ったプロテイン風の物を試しています
値段も安いし飲みやすい、と言うより美味しいｗ
これに牛乳とインスタントコーヒーを混ぜて飲んでいます
インスタントコーヒーも最近どんどん高くなってきているのでインドネシア製のコーヒーを使っています
コーヒーだけでは美味しくないのですが、きな粉と混ぜるとそれなりに飲めます
でも「ハラル」と書いてあるのが玉に瑕ｗ
実験を始めたばかりなので、効果はまだ分かりません
また報告しますね
そうそう牛乳は今まで低脂肪牛乳を使っていたのですが、タンパク質を重点に変えてからタンパク質が多い普通の牛乳に変更しました
筋肉だけではなく免疫も元を辿ればタンパク質ですからね
タンパク質は大切です
