今日ご紹介するのはマグネシウム。
裏で体を支えていると言っても良いほど健康には重要な物質です。
特に免疫に対してどうこう言う事は無いようですが、体内で多くの酵素の働きを助けているとの事。
つまり無くてはならない栄養のひとつなのです。
免疫面では、特にビタミンDの働きに対して重要な要素となっているようです。
マグネシムが欠乏するとビタミンDが十分に働けないと言う事ですね。
これも食品から摂取可能ですので、意識して摂るようにしてください。
免疫を上げて病から身を守りましょう。