このビタミンDはいろいろな体の機能に関与していて、不足すると体調を崩すそうです。
免疫機能はもちろん、がんや糖尿病にも影響しているとか。
食事はもちろん、太陽を浴びる事によっても体内でビタミンDは作られます。
冬にインフルエンザが流行るのはビタミンDが不足するからだと言われています。
ビタミンDは体内に蓄えることが出来ます。
なので冬になる前に太陽を浴びてビタミンDを蓄えてください。
ガラス越しではダメで、太陽を直接肌に充てる事が重要。
ただし、目に紫外線は有害なのでサングラスは必須かも。
隠居は家庭菜園でビタミンDを作ってますｗ
食事で補給する場合は魚が良いそうですよ。
ビタミンDの生産には家庭菜園が良いですね。
もちろん、隠居はサプリも飲んでます。
新型人工疫病が来る前にガッチリとビタミンDを蓄えねば。
