免疫を上げる栄養素の方はまだまだあるのですが、先に生活の中で出来る事をご紹介したいと思います。
第一弾は唾液。
人間の唾液には外部から侵入するウイルスや病原菌を攻撃するIgA（免疫グロブリンA）と言う物質が含まれていると言う。
「そんな傷、ツバ付けときゃ治る」そう言われた物だが、本当に殺菌効果があるようだ。
さて、この有用な唾液だが、年齢と共に分泌量が減るらしい。
当然のことながら分泌量が減るとウイルスや菌の侵入を許し、病気へとつながる。
さらに唾液を呑み込んだ経路上の疾患も起こしてしまうそうだ。
でも、これはいろいろな方法で分泌量を増やす事が出来るらしい。
マッサージや食事などいろいろな方法がある。
YouTubeなどにたくさん出ているので参照してほしい。
隠居が実践しているのは舌グルグルマッサージ。
マッサージと言っても口の中で舌を回すだけだ。
ただ、外でやると変なおじさんに見られるから注意が必要だ。ｗｗｗ
